스트레스가 치솟을 떈? 화를 풀어주는 음식 TOP6
안녕하세요~ 순분남입니다 : ) 오늘은 화를 풀어주는 음식 TOP6을 소개해볼께요 TOP 6 바나나 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮춰주어 스트레스 완화에 큰 도움이 되는 과일이랍니다. 이외에도 바나나는 변비, 불면증에도 효과적이고 많은 영양성분과 높은 칼로리로 아침식사로도 적합하죠 TOP 5 셀러리 멜라토닉 성분을 함유하고 있는 셀러리는 불안,긴장,스트레스를 완화시켜주는데 큰 도움이 된답니다. 혈액순환에도 좋고 고혈압을 낮춰주어 최근 밥상에 올라오는 횟수가 늘고 있다죠 TOP 4 구운감자 감자는 복합탄수화물이며 비타민B가 풍부하게 있어 의외로 스트레스를 낮춰주는데 효과적이라고 하네요. 특히 구운감자는 더 효과적이지만, 감자튀김은 소금량과 불포화지방이 많아 과다한 섭취는 좋지 않다고 합니다 TOP 3 ..
2017. 11. 10. 01:30