스트레스가 치솟을 떈? 화를 풀어주는 음식 TOP6

안녕하세요~ 순분남입니다 : ) 오늘은

화를 풀어주는 음식 TOP6

을 소개해볼께요

TOP 6

 바나나

바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮춰주어 스트레스 완화에 큰 도움이 되는 과일이랍니다.

이외에도 바나나는 변비, 불면증에도 효과적이고 많은 영양성분과 높은 칼로리로 아침식사로도 적합하죠

TOP 5

 셀러리

멜라토닉 성분을 함유하고 있는 셀러리는 불안,긴장,스트레스를 완화시켜주는데 큰 도움이 된답니다.

혈액순환에도 좋고 고혈압을 낮춰주어 최근 밥상에 올라오는 횟수가 늘고 있다죠

TOP 4

 구운감자

감자는 복합탄수화물이며 비타민B가 풍부하게 있어 의외로 스트레스를 낮춰주는데 효과적이라고 하네요.

특히 구운감자는 더 효과적이지만, 감자튀김은 소금량과 불포화지방이 많아 과다한 섭취는 좋지 않다고 합니다

 

TOP 3

 녹차

많은 이들에게 사랑받는 녹차엔 '테아닌'이란 성분이 들어있는데 스트레스 완화효과가 뛰어나 '천연진정제'라고 불린답니다.

또한 녹차의 '카테킨'은 노화를 더디게 해주어 젊음을 더 오래 유지하게 해주는 효과가 있죠

TOP 2

 아보카도

아보카도엔 다른 과일들보다 훨씬 많은 칼륨이 들어있다고 합니다.

또한, 비타민, 철분이 많아 피부, 빈혈에 좋으며, 당함유량이 낮아 다이어트에도 좋다고 하네요

TOP 1

 파인애플

수분이 많이 들어있는 파인애플은 불쾌지수를 낮춰주며, 화학작용을 완화시켜 화가 치밀어 오르는 것을 막아준답니다.

또한, 비타민도 풍부하여 피부미용에도 좋다고 하네요

 

이상 '스트레스가 치솟을 떈? 화를 풀어주는 음식 TOP6' 을 살펴봤습니다.

순분남은 매일 한잔의 녹차를 마시고 있답니다

내일은 더 재밌는 주제로 돌아오겠습니다.

재밌게 보셨으면 공감한번 부탁드립니다 

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